• Le sport est euphorisant

La pratique du sport de façon régulière entraîne la production de molécules euphorisantes qu’est la sérotonine, qui régule à la fois l’appétit, l’humeur et même la tendance à la dépression. L’endorphine produite par le sport aurait des effets comparables à ceux des opiacés.

• Faire du sport pour avoir confiance en soi

Quand on fait du sport, la confiance en soi est plus forte. En se fixant des objectifs, en les tenant et en progressant, on améliore l’estime de soi et donc sa confiance.

• Le sport permet d’améliorer les performances intellectuelles

Les exercices à sollicitation cardiovasculaire sont réputés pour faciliter le transport de l’oxygène des poumons jusqu’aux territoires les plus profonds de l’organisme, stimulant ainsi efficacement la « commande cérébrale ».

• Le sport fait diminuer le stress

La pratique d’une activité sportive permet d’évacuer l’excès d’adrénaline, hormone responsable du stress, emmagasinée dans le corps. Et hop, ça va mieux

• L’activité physique améliore a densité osseuse

D’après plusieurs études, un entraînement sportif régulier et répétitif permet à l’os de gagner 1% ou 2% en densité, multipliant par dix la résistance aux fractures après quelques mois d’entraînement seulement. Vous pouvez continuer à boire du lait également.

• Le sport permet de vivre plus vieux

Selon l’enquête dirigée par Ralph Paffenbarger de l’université de Harvard, la pratique assidue d’un exercice physique entraînerait un gain de vie supérieur de deux années par rapport aux personnes ne faisant pas de sport. Faire du sport régulièrement, c’est vivre mieux plus longtemps.